体内“垃圾”积聚过多对健康的影响

有关体内存有垃圾和毒素问题,从古时起就使智者和先哲为之不安。耶稣曾教导身体衰弱的人说要用太阳光照热的河水清洗肠道.并将南瓜装水挂在树枝上，以南瓜蔓为导管，用灌肠方法清洗大肠，在《福音书》中也有类似的名言身体内部的脏物比身体外表上的脏物更可怕。只清洗体表而不清洗体内脏物的人，就外表饰以美妙图画，而内部却充满污浊之物的陵墓。

体内垃圾对我们的身体有哪些影响呢？具体来说，主要有以下几点

影响人体的气血运行

如果体内垃圾过多，不能及时排出体外，就会在机体内形成毒素，这些毒素如果重新被人体吸收，就会造成人体的慢性中毒。这样就会阻滞气血的正常运行，使体内血液运行滞缓，从而形成淤血。生活中有些人面色发暗、口唇青紫，都有可能是体内有淤血的表现。

影响代谢平衡

人体代谢平衡的一个重要手段就是正常的排便。如果您大便不通畅或大便较臭,甚至2天才有1次大便，且气味较重，就说明您代谢失

衡，体内有毒了。此外，人们表现出的皮

肤瘙痒、千燥，面生痤疮等症状，也可能是因为代谢失衡所致。

影响脏腑功能

我们每天都要摄入大量脂肪、蛋白质.有时还摄入大量的酒精，这些食物会给人体消化系统带来巨大的负担。例如肝脏在生理上有1000多个功能.但我们如果摄入

的脂肪、蛋白质及酒精过量，肝脏就要很费力地去分解这些食物代谢出来旳毒素，而没办法完成其他生理功能。这样久而久之就会累垮我们的肝脏。

影响外在容貌

体内毒素是导致皮肤出问题的重要因素之一。各种毒素可作用于下丘脑、垂体、肾上腺轴等部位.导致皮质激素增多，产生老年斑、黄褐斑等。此外，体内垃圾会导致自由基增多，而自由基的破坏，会引起皮肤衰老、出现皱纹等。

加速人体老化

如果人体长期受到外毒、内毒等毒素的侵害，就会使阴阳失衡，从而影响营养物质的吸收、转化及毒素的排出，损害脏腑功能，导致人体提前衰老。

主动清理体内垃圾的方法

1.主动咳嗽法自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物屑，通过呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又通过血液循环而累及全身。借助主动咳嗽可以有效清扫肺脏。我们每天可以到室外空气清新处做做深呼吸运动。深吸气时，要缓缓抬起双臂，再进行主动咳嗽，使气流从口、鼻中啧出，咳出痰液。

2.饮水冲洗法每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅。而定时排便，可以缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素。

运动出汗法皮肤是排泄毒素的主要途径之一，我们可以通过出汗的方式，使毒素随汗液排出体外。