最全肌肉锻炼动作动画示范
发布时间:2022-06-29 17:43:37
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来源:燃烧器厂家
最全肌肉锻炼动作动画示范
很多人都不知道怎样练习肌肉,在网上搜索视频或资料,或花高价钱请私人教练,其实不用那么麻烦。我们搜集的最全肌肉锻炼动作GIF图,清楚的告诉你什么动作练什么肌肉,让你一目了然,简单易学。只要你能牢记这些动作,你就是自己的健身教练,赚到了吧!
1、屈腕练习
2、背蹲
3、前屈臂
4、坐位下拉
5、正握引体向上
6、哑铃俯身飞鸟
7、俯身提拉
8、侧卷腹
9、硬拉
10、山羊挺身
11、仰卧飞鸟
12、卧推
13、直臂屈伸
14、这个单腿动作小编叫不上名字,求高手指点
15、窄距俯卧撑
16、哑铃耸肩
17、哑铃坐姿上举
18、屈膝仰卧起坐
19、杠铃颈后臂屈伸
20、窄握卧推
21、哑铃锻炼三角肌、斜方肌
22、哑铃训练肱二头肌弯举
23、坐姿器械划船
24、肱三头肌训练
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