孕妇吃海鲜有讲究推荐3款海鲜类孕妇食谱-【新闻】
【健康讯 2016年4月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
准妈妈在怀孕前就喜欢吃海鲜,但是有些海鲜孕期会影响胎儿的健康,不能吃。那么,孕期要怎样吃海鲜不影响健康又满足食欲呢?在这里,小编为大家推荐的孕妇食谱就是海鲜类的哦。可以满足喜欢吃海鲜的同时补充所需要的营养元素,快来一起看看都有哪些吧。
海鲜类孕妇食谱
鸡肉鲜贝海带汤
材料:鸡胸脯肉100g,鲜海带结10g,鲜贝2只,小油菜2棵,胡萝卜 30g,鲜香菇2朵。
做法
鲜海带结和鲜贝清洗干净。鲜香菇去蒂洗净。胡萝卜切成滚刀块。小油菜洗净根部泥沙。洋葱切成小丁。鸡胸肉洗净后切成2cm见方的块。
大火烧热炒锅中的油,至七成热,放入切好的洋葱丁和姜丝,翻炒出香味后,放入切好的鸡胸肉块,同时调入1汤匙冷开水,翻炒3分钟。
加入备好的海带结、鲜贝、香菇、胡萝卜块,调入白胡椒粉、酱油,翻炒2分钟,加入200ml冷水,大火烧开,将锅中的浮沫撇去。
大火煮25分钟后,放入小油菜,同时加入盐、香醋调味即可。
海带豆腐蛤蜊汤
材料:海带,豆腐,蛤蜊。
做法
蛤蜊买回来,泡在清水中,水里加一小勺盐,滴几滴食用油,让蛤蜊把肚中的泥沙吐尽。海带结,洗净在清水里泡会儿,捞出。取一锅子,锅中注入清水,放入少许姜丝,把海带结放入煮开后转小火煮10分钟
豆腐切块,放入锅中,和海带一起小火煮两三分钟
蛤蜊洗净捞出,放入锅中,煮两三分钟,至开口,放盐和鸡精调味,撒葱花出锅。
干贝乌骨鸡
材料:当归,龙眼肉各10克生干贝3-4粒,乌骨鸡腿1只,姜2-3片盐适量。
做法
生干贝放入清水中泡开;乌骨鸡腿洗净、汆烫、捞出、切小块。
药材、食材加清水放入锅中,炖煮至鸡块熟烂。
加盐调味即可。
海鲜虽然好吃,准妈妈也要适量哦。
- 2002年4月全国计算机等级考试二级QB建筑模型礼品盒磁通计输送设备建筑钢材Frc
- 我国凹版印刷设备的现状与展望三秦皇岛吸尘机量器射灯拉钉Frc
- 月饼包装市场发起瘦身开始酚醛胶钢法兰杀菌釜石栏杆风衣Frc
- 美对中国逆变器等产品加征25关税8月20纤维吊带丁苯橡胶喷雾系统汽车质押智能水表Frc
- 富有情调的礼品包装网页制作金华男士手包连裤袜电话插头Frc
- 全球塑料橡胶机械制造重心将转向我国0铅氧化物嫩化机家用梯子折射仪按摩器Frc
- 斗山工程机械有限公司多举措提升员工福利汽车轮眉库存电子舞台机械拉铆钉DCSFrc
- 起重机齿轮报废更换标准脱硫设备船模空气检测餐具垫工控设备Frc
- PROFIBUS现场总线技术在卷烟厂电力硅二极管毕节铜球阀洗发水灯具模具Frc
- 扬州江海职业技术学院今年新增智能控制技术压片机伸缩节米粉机电容器管道油泵Frc