食疗养生这些东西常吃有好处
发布时间:2022-06-23 04:24:19
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来源:燃烧器厂家
食疗养生这些东西常吃有好处
天气热了,人就容易上火。上火了可不少受,比如说容易喉咙痛,嘴巴长泡等等。虽然说着是小病,可是非常的折磨人。因此,需要吃一些降火食物改善才行。
1、豆腐
吃豆腐能够益气生津,能够滋养脾胃。而且其性凉,因此,吃了有助降火。夏季的时候,搭配海带一起煮汤喝,降火又排毒,非常不错。
2、芹菜
芹菜有平肝散热的功效,所以吃它有助降火。建议将其择好后,切成小段,再放入开水中捞煮,煮熟了以后,捞出来放入盆中,加入酱油、食盐、花生油、麻油等一起搅拌均匀食用。
3、荸荠
其性味寒,有清热解渴作用,吃它降火很有效的。你可以直接削皮后,洗净生吃,也能当做菜食用。
比如说可以和雪梨一起削皮后切成方块,再放入炖蛊中加水,放入锅中隔水炖煮。容易上火的人,应该多烹饪食用。
夏季养生的小诀窍
1、少吃冰凉食物
夏季养生要记得少吃冰凉食物,因为吃冰一时爽,损伤却是很长久的。因为天热人体的温度比较高,一口冰的食物吃下去,会让你的五脏六腑受不了的。
所以说,夏季应该少吃冰凉的食物,就算要吃也要慢慢吃,别大口大口吞咽,否则很是伤肠胃的。
2、运动量要适宜
夏季天热,就算不动也很容易流汗。运动起来,身体的排汗量更大,消耗也更大。要知道身体内的体液大量流失的话,会造成人体的体力下降,同时还会造成情绪烦躁。
所以说,夏季运动量要适宜,强度的运动请少做,多做一些轻强度的运动,起到活动四肢的目的即可。比如说散步、打太极拳等。
3、午睡后要慢起
夏季让让困倦,若是不午睡的话,下午就容易精神疲惫,对工作会有影响。所以,很多人都有午睡的习惯。注意了午睡后,起来的那一刻不要立马坐起来,先让自己的脑子清醒一会儿,不然很容易因为脑部供血量不足,而出现头晕脑胀问题。
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