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治便秘最有效的方法中华康网

发布时间:2019-11-20 17:50:47 阅读: 来源:燃烧器厂家

便秘是很常见的事情,便秘的原因有很多,一般患有便秘都是因为生活没有规律,饮食都是随意的选择,这样是很容易造成有便秘问题的,那治便秘最有效的方法是什么呢,饮食对治疗便秘有着很好的效果,不过对这样治疗方法选择,也是要注意不能随意的进行,否则不利于减肥。

很多人对治疗便秘方法并不是很了解,那在出现这样问题后,要对自身情况进行一些认识,这样对便秘治疗方法选择,才会有很好的帮助,那治便秘最有效的方法是什么呢?

治便秘最有效的方法:

1、按摩治疗便秘

患者取仰卧位,两手掌相叠,以脐为中心,在中腹、下腹部作顺时针方向摩动,以腹内有热感为宜,约2分钟。再用食指或中指点揉中脘、天枢、气海,每穴1分钟。拇指按揉支沟穴,以有酸胀感为宜,约1分钟,然后用后掌根从上到下擦腹直肌,约半分钟,最后,取仰卧位,施术者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位),约1分钟。

2、治疗便秘的食疗方法

容易得便秘的人,饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果,适量食用粗糙多渣的杂粮,如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片等;多食各种新鲜瓜果和蔬菜,尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等;适当吃一些富含油脂类的干果,如松子、芝麻、核桃仁、花生等;凉开水、蜂蜜等也有助于排便;(治疗便秘)少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物,少吃辛辣刺激性食物等。

通过以上介绍,对治便秘最有效的方法是什么呢,都是有着很好的了解,因此对便秘治疗上,都是可以按照以上方法进行,不过要注意的是,对这样治疗方法选择的时候,也是要长期,而且便秘治疗好后,饮食上也是要有规律。

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