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炎夏保健养生吃好早餐养胃效果好

发布时间:2021-01-21 17:57:20 阅读: 来源:燃烧器厂家

养生之道网导读:炎夏保健养生,吃好早餐养胃效果好。夏日炎炎出汗增多,脾胃受外界湿热影响,消化及吸收的功能减弱,因而会感到全身无力,胃口欠佳、口淡乏味。营养专家提议在夏季靠健康饮食来调整肠胃功能。饮食专家指出,要护胃,首先要吃好早餐。

夏季养胃须吃好早餐

早晨,夜间的阴气未除,体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态,此时,早餐要吃“热食”才能保护“胃气”。胃喜暖,暖则散,冷则凝,凝则胃先受伤,脾即不运。而在众多食品中,粥是最适合肠胃调理的食物,特别是当作早餐。一方面,粥含水分较高,能在干燥的季节补充身体需要的水分,而且粥的营养易于消化,对健康有益。

护胃粥方

1、黄芪内金粥:黄芪能补气固表,敛疮生肌。薏米健脾渗湿,除痹止泻。赤小豆能利湿退黄,清热解毒。鸡内金消食健脾,能使胃液分泌量及酸度增加,胃的运动机能增加,排空加速。糯米能补中益气。

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