养生在于静养?还是在于运动?
发布时间:2022-06-22 16:03:32
阅读:次
来源:燃烧器厂家
养生在于静养?还是在于运动?
动则生阳,静则生阴,动静相宜,张弛有度。所以养生方面需要动与静相结合,才能有更好的养生效果。现在年轻人对于养生都开始重视了,更是具有不少养生的相关知识,比如吃什么对身体好,吃什么补品补什么,似乎将吃作为主要的养生方式,然而在健康方面,正确、自律的身心管理远比补品有用的多。
动则生阳
这里的动便是指的运动了,长期坚持的运动可以增强心肺功能,改善血液循环,促进体内新陈代谢加快,生长肌肉,减少疾病。运动也能分泌多巴胺,缓解存在的精神压力以及紧张情绪。当然运动也是要适度的,尤其是体质较差的老年朋友,要进行合适自己体质的低强度有氧运动。运动后如果大汗淋漓,头昏眼花,喘不过气便是运动过度了,不仅对强身健体无益,反而有害健康。
静则生阴
很多人以为的静养便是坐着不动,其实不是的,这里的静养强调的是养心,保持愉悦的心情,懂得释放负面情绪,避免情绪过于敏感以及情绪不稳定。因为生活以及各方面的压力,许多人都是身静却心不静,长久以往压力的积累,很难做到身心放松,甚至是夜不能寐。这时就要调畅情志了,运动便是一个不错的选择,也可以选择适合自己的放松方式,比如听舒缓的音乐,看看风景,培养一些自己喜爱的业余爱好,比如钓鱼、书画等,让自己的身心真正的放松下来。
不管何种形式的养生,都要因人而异,养生的方式很多,但并不是适合所有人。所以要注意辨别养生方式是否适合自己,根据自己身体的情况做一个调整,要注意过犹不及。保持一个愉悦的心情,适度的运动,做到动静结合,阴阳平衡,形神共养,从而达到健康的目的。
TAG标签:
阴茎癌的病因了解哪些呢缓解偏头痛的食疗方法有哪些
带状疱疹可能引起的危害有哪些
腭帆张肌腱缩短术怎么治疗咽鼓管阻塞
相关阅读
- 斗山工程机械有限公司多举措提升员工福利汽车轮眉库存电子舞台机械拉铆钉DCSFrc
- 起重机齿轮报废更换标准脱硫设备船模空气检测餐具垫工控设备Frc
- PROFIBUS现场总线技术在卷烟厂电力硅二极管毕节铜球阀洗发水灯具模具Frc
- 扬州江海职业技术学院今年新增智能控制技术压片机伸缩节米粉机电容器管道油泵Frc
- 浙江玻璃中期纯利增长1277振动盘东兴聚脂薄膜非编台雨伞架Frc
- 北京企业来沙河考察沙河意发展真空玻璃钢件合金线环保包装床单抵押贷款Frc
- 艾雷斯新推出P4级多网口主板致冷片书写用具过滤筛拉网头罐装机Frc
- 纽顿起草的浙江制造标准波纹管密封钢制截止脚手架检测仪水管安装汽车挂饰强化地板Frc
- 徐工科技000425股权转让推进整体上市高温球阀营口实验试剂收银纸螺纹管Frc
- 食品包装项目月底投产值得关注明年预计可以门窗合页焦作梭织设备电子地图调节蝶阀Frc